gdzie mozna

[...] co innego jesli spozywasz wegle czy nawet duze ilosci wegli - zbiorniki prawie pelne,czy np. siedzisz w ten dzien przed tv,jesz duzo wegli + jeszcze planujesz czit mil gdzie indziej te wegle poleca niz w przypadku malego spozywcia wegli w ten dzien (czy nawet zerowego) jesli dojdzie jeszcze trening a pozniej dopiero czit Zmieniony przez - [...]

I. Kura 150g + ryż 30g (przed tr) II. 30g białka (po tr ) a gdzie po treningu ww ? III.150g kury + ryż 30g + warzywa IV. 240g jaja + warzywa + oliwa z oliwek / lniany 20ml + 60g razowca V. 120g sera pół tłustego + warzywa VI. 30g ProLonga / wpc + 20ml oliwy z oliwek albo lniany + warzywa razem b ~170-175g t ~63-70g ww ~80g nadaje sie to [...]

[...] a niestety naprawde aktualnie kasy na BCAA nie jestem w stanie wymarać)i lece na trening. jesli WPC to na 30-45 min przed z niewielka iloscia tluszczu Od 17:00 jedzenie: a gdzie trening ? .Semolina/ryż paraboliczny/ryż biały 100 g Chude mięso 200 g owoc mały 2.Jajecznica z 5 jaj oliwa z oliwek 10 g ryż brązowy/makaron razowy 80 g warzywa [...]

Z tymi grejpfrutami to było tak że była promocja w kauflandzie, to ojciec kupił kilka kg, dlatego tylko grejpfruty szły %-)%-) Ale i bardzo mi smakują :-P Pewnie chodzi Ci o o jakeś magiczne właściwości redukcyjne, o których można przeczytać gdzie niegdzie. Ale dla mnie to farmazony, nie brał bym do bani :-P

Wojtek: Bo robię tak jakby dwoma na raz, dlatego tak szybko wygląda %-) Maciek: Nie można! Chyba że odpalisz 2kg białka, to wieszasz zdjęcia gdzie chcesz };-) Hubcio: Spyerdalaj! Nie widzisz że pochyliłem się do przodu i nogi z tyłu zostały?! %-) Nie no, jutro yebne ze 3 obwody szoperxa i będzie git %-)

Edytować nie można... Jak będzie już wolne, to wpadnę któregoś dnia na tą siłownię hotelową do kumpla, gdzie już raz dawałem filmik, i tam może nagram jakiś bardziej ambitny filmik, w stylu MD haha %-)

witaj! a można zapytać gdzie dokładnie w UK mieszkasz...?

[...] za sugestie. Swietne jest to forum, ciagle czegos nowego mozna sie nauczyc, skorzystac z doswiadczen innych. Co do magnezji, masz racje Night, na szczescie na silowni gdzie robie RDL toleruja, bo to taka jama bodybuilderow bardziej. Ta plynna wersja, przez to ze nie pyli, nawet tak bardzo nie brudzi, Zakupilam sobie wczoraj buteleczke i [...]

[...] fajna do wyprobowania i wdrozenia we wlasne treningi, trzeba tylko bardzo skrupulatnie dobrac iloci by nie chodzic zamulonym na trening, oraz zdążały się wahania cukru, gdzie po Miksie carbo+wpc, dochodziłem na silownie i lapala mnie już hipka. Stosowalem glownie podczas treningu nog i klaty+barkow+lap, przy plecach mniejsze ilosci gdyz [...]

w koncu trzeba sie reaktywowac:-)) trenowac trenuje caly czas:-)) w zeszlym tygodniu w weekend bylem w Łodzi, gdzie kontynuuję naukę odnosnie MTT https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1535148306806501.1073741828.1525985547722777/1659755917679072/?type=3&theater jeszcze 2 moduły i bedzie komplet jezeli chodzi o samo szkolenie, ktore [...]

[...] względami ciekawy, porozmawiajmy o niezbędnych mikroelementach - witaminach i minerałach. Osteoporoza i braki wapnia występują najpowszechniej w tych społecznościach gdzie spożycie nabiału i mięsa jest największe. Widzisz, ten "argument", i to używając identycznych sformułowań powtarzany jest co rusz przez różne środowiska "anty". Kilka [...]

[...] szczęśliwym - tak się właśnie czuję :-D Obli.. Nagrałam Ci obiecany filmik z moim MC.. widoczność nie jest zbyt dobra ale coś tam widać.. proszę więc podaj jakiegoś maila, gdzie mogłabym wysłać załącznik. Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9cbbd49ce2947d5b386bcb1a3fc2f29.jpg 1. MC do przodu.. Obli to 50kg to z dedykacją dla Ciebie /-)_ Niby [...]

Wodyn- wiem, że prowadzisz jednego z moich zawodników trójboju. Cieszę się, że mu idzie i nie wtrącam się(choć mam często inne zdanie), bo gdzie kucharek sześć... To samo można by odnieść do mojej osoby, choć oczywiście tak ciekawych twoich sugestii nie mógłbym nie sprawdzić A jeżeli chodzi o:,,w koło Macieju" - i to jest właśnie w tym [...]

A gdzie studiujesz, jeśli można spytać?

W boczku są niestety chrząstki, kupując można wybrać taki kawałek, gdzie jest ich stosunkowo mało, wtedy się mniej marnuje:-P

[...] ale Kostre mówi, ze nawet nadzwyczajny czas nie zapewni Hailemu startu. - Mamy pięciu innych, którzy biegają 10000 m w 26 minut - powiedział. Kostre sygnalizuje, że Kenenisa Bekele wystartuje tylko na jednym dystansie, czyli inaczej niż w Atenach, gdzie startował na 10000 i 5000 (na 5000m pokonał go Hicham El Guerrouj). Źródło: eurosport, Reuters

[...] to mięso szybkostrawne z małą zawartością tłuszczu Dzięki temu dostarcza aminokwasy w szybkim czasie i nie zawala nas tłuszczem Jednak z drugiej strony czy w ciągu dnia gdzie nie mamy treningu albo jesteśmy daleko w czasie od treningu czy zależy nam na szybkich aminokwasach czy raczej długo równomiernie uwalnianych jakie serwuje nam np [...]

[...] musi oznaczać że ma wystarczające rezerwy tej witaminy Poprzez co raz większą ilość zamkniętych pomieszczeń (zakupy nie robi się na targu na świeżym powietrzu ale w markecie gdzie niejednokrotnie spędza się godzinę) zmniejszamy ekspozycję naszego ciała na słońce i uniemożliwiamy organizmowi gromadzenie odpowiednich ilości omawianej witaminy Nawet [...]

[...] ma przeciętną, nic konkretnego. Gdyby mial wystartować w k-1 to cienko to widzę. Parter rzeczywiście ma dobry, ale porównując go do gości z Brazylii, czy innych krajów gdzie jest dobrze rozwinięty parter, to widzę to...cienko? Dodam jeszc ze, że koleś ani szybki, ani dynamiczny nie jest. jedyne co robi to wyprowadza akcje "one, [...]

[...] tam mnie nie bylo :) 1300kcal idzie mi nawet niezle, drugi dzien HH tez juz lepiej. drazek mamy, ale w szafie zawieszony i beznadziejnie sie na nim cwiczy :( nie mamy gdzie go przywiesic, w garazu tez juz kombinowalismy. moze na wlasnym mieszkanku za pare miesiecy sie pokombinuje. czasem po zakonczeniu treningu na sciance podciagam sie [...]